「コンビニおにぎりって体に良くないの？」

手軽に食べられるコンビニおにぎりですが、
添加物などが気になり、健康への影響を心配する声も聞かれます。

本当にコンビニおにぎりは体に良くないのでしょうか？
上手な選び方と食べ方のコツを解説します。

コンビニおにぎりの添加物は本当に悪いの？

コンビニおにぎりには、品質を保つために様々な添加物が使われています。
しかし、これらの添加物は、国が定めた安全基準に基づいて使用されており、
過剰に心配する必要はありません。

ただし、添加物の種類や量によっては、体質に合わない場合もあります。
気になる方は、できるだけシンプルな具材のおにぎりを選ぶのがおすすめです。

コンビニおにぎりを選ぶポイント

• シンプルな具材を選ぶ：
  梅干し、鮭、昆布など、昔ながらのシンプルな具材のおにぎりは、添加物が少ない傾向にあります。
  原材料表示をチェックして、添加物の種類や量を確認するのも良いでしょう。

• 消費期限を確認する：
  消費期限が近いものは、品質が劣化している可能性があります。
  できるだけ新しいものを選びましょう。

• おにぎり以外も組みあわせる
  野菜、味噌汁、ヨーグルトなどと組み合わせて栄養バランスを整える

   

大切なのは「食べ方」

コンビニおにぎりを食べる上で、最も大切なのは「食べ方」です。

• 「美味しい！」「元気が出る！」と思って食べる：
  ポジティブな気持ちで食べることは、心と体に良い影響を与えます。
  「体に悪いかも…」と罪悪感を抱きながら食べるよりも、「美味しい！」と感謝して食べる方が、心身ともに健康的な状態を保てます。

• 気にしすぎない：
  添加物などを気にしすぎるあまり、ストレスを溜め込んでしまっては本末転倒です。
  「たまにはコンビニおにぎりも便利でいいよね！」と、おおらかな気持ちで、食を楽しむことが大切です。

   

バランスの取れた食生活を心がけよう

コンビニおにぎりは、手軽で便利な食品ですが、それだけに頼りすぎるのは良くありません。
普段の食事では、野菜や果物、魚、肉など、様々な食品をバランス良く摂るように心がけましょう。

「コンビニおにぎり＝悪」と決めつけるのではなく、上手な選び方と食べ方を意識して、賢く利用することが大切です。